(资料图片仅供参考)
1.日常饮食中:应多补充一些蛋白质、锌、铁等食物,多吃海带、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇异果、金钱橘等。
2.健发食物:应多吃一些含维生素A的铁质的食物如:奶制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。
3.发质细软者多摄取含钙质的食物:小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。
4.发质发黄或发灰者:可多食含碘的食物,如海带、紫菜等。
5.防止头皮屑的食物:头皮屑有干性与油性之分。干性的头发,是皮脂腺分泌不足的结果,以营养不足的人和中年女性为多,宜多吃含维生素A、维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多,宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。
6.防止脱发的食物:以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚www.nfysw.com米诺酸,以动物性蛋白质,特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。应多吃这类食物。
标签:
高考前最后一晚怎么过?心理指导老师:最好的“准备”就是高质量的睡眠
当前聚焦:AIGC+家装 东易日盛掀家装行业智能化新浪潮
一直喝水还是觉得口干口黏是咋了(一直喝水还是觉得口干)
今日热搜:美股异动 | Check-Cap涨超9% 拟裁员90%
苹果市值瞬间暴跌 6000 亿 Vision Pro 头显价格吓崩股价?-全球热点
梨树县:全力推动农业大县向产业强县转变-实时焦点
这种虫子冲上热搜!千万别打,有人差点毁容、失明_全球快消息
绥芬河铁路口岸入境接车实现全面增长 热推荐
焦点日报:欧盟延长进口乌克兰农产品限制措施
温氏股份(300498.SZ)2022年度权益分派:每10股派2元 6月9日股权登记